在網(wǎng)絡(luò)信息發(fā)達(dá)的今天，許多備孕小夫妻都會(huì)利用各種網(wǎng)絡(luò)資源自學(xué)備孕知識(shí)，通過(guò)記錄月經(jīng)周期、測(cè)量基礎(chǔ)體溫或于醫(yī)院進(jìn)行B超測(cè)排卵，測(cè)血、尿中LH水平等來(lái)推算排卵期，以提高備孕效率，一擊即中。
   然而，眾多方法中的測(cè)定基礎(chǔ)體溫，很多準(zhǔn)爸媽依然存在疑問(wèn)，到底應(yīng)該如何測(cè)量體溫呢？測(cè)量體溫真的能精確推算排卵期嗎？今天，小編就和大家來(lái)聊聊這個(gè)話(huà)題！
   人體在晨起尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前所測(cè)量到的體溫稱(chēng)之為基礎(chǔ)體溫。通過(guò)測(cè)量基礎(chǔ)體溫，能初步了解女性是否有排卵及排卵后黃體功能的情況。正常育齡女性的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關(guān)。女性月經(jīng)周期以及月經(jīng)見(jiàn)紅第一天為周期的開(kāi)始，周期的長(zhǎng)短因人而異，為21-35天不等，其中又以排卵日為分隔，分為排卵前的卵泡期，與排卵后的黃體期。卵泡期長(zhǎng)短不一定，但黃體期固定為14天。排卵后卵巢形成的黃體分泌黃體酮會(huì)使體溫上升0.6℃左右，而使月經(jīng)周期體溫呈現(xiàn)高低雙相。高溫期約持續(xù)14天。
   如何測(cè)定基礎(chǔ)體溫
    (1)購(gòu)買(mǎi)一支體溫計(jì)，并將基礎(chǔ)體溫計(jì)于睡前放在枕邊或可隨手拿到之處，于次日清晨睡醒，尚未起床活動(dòng)時(shí)，放在舌下測(cè)量3分鐘，并記錄在基礎(chǔ)體溫表上。
    (2)早晨測(cè)量溫有困難者，可在每天某一固定時(shí)間段，切記事前半小時(shí)不可激烈運(yùn)動(dòng)或飲用冷熱食品。
    (3)月經(jīng)來(lái)潮和同房日須附加記號(hào)標(biāo)示，偶有發(fā)燒飲酒過(guò)度晚睡晚起等會(huì)影響體溫的狀況，亦應(yīng)特別注記說(shuō)明。測(cè)定基礎(chǔ)體溫應(yīng)注意：為了提高測(cè)量基礎(chǔ)體溫的正確性，應(yīng)在每晚臨睡前把體溫計(jì)上的水銀柱甩到35℃以下，并把它放在床頭柜上或枕頭邊，以便使用時(shí)隨手可取，盡量減少活動(dòng)。如果起床拿體溫計(jì)，就會(huì)使基礎(chǔ)體溫升高，使這一天的體溫?cái)?shù)值失去意義。
    測(cè)量基礎(chǔ)體溫的意義
    監(jiān)測(cè)排卵。雖然在一般情況下人體的正常體溫呈37℃，但在不同的身體狀況下也會(huì)略微有些差別。通常女性在來(lái)月經(jīng)之前，體溫較高，處于高溫期；來(lái)月經(jīng)之后，體溫則相對(duì)較低，處于低溫期。如果在24小時(shí)之內(nèi)，體溫增高了0.3-0.6℃，甚至更高，那么表示此時(shí)正處于排卵的狀態(tài)。另外，基礎(chǔ)體溫也粗略可以看出排出卵子的質(zhì)量?jī)?yōu)劣程度。如果基礎(chǔ)體溫高溫期較長(zhǎng)，可以持續(xù)13-14天，那么就表示卵子的質(zhì)量不錯(cuò)。
    協(xié)助早孕診斷。如果持續(xù)兩周以上較高的基礎(chǔ)體溫，就要考慮去醫(yī)院檢查一下，因?yàn)橛锌赡苁菓言辛恕?/p>